月子裡胃不舒服怎麼辦？

生完孩子之後， 女性肯定是需要坐月子的， 這是中華民族的一大傳統， 目的就是讓女性的身體在這段時間裡得到有效的修復。 在坐月子期間， 除了在飲食上需要有特別的注意之外， 在其他一些細節上也要多多注意， 比如穿衣保暖、生活習慣等等。 那麼， 月子裡胃不舒服怎麼辦?

坐月子胃口不好應少量多餐

月子期間， 可以打破“一日三餐”的規律， 進食方式改為少量多餐， 特別是對於胃口不好的產婦， 更應該讓她自己決定什麼時候吃、吃多少。 想吃的時候就吃， 吃多吃少由產婦自己決定。 比如可以考慮一天吃5至6餐， 避免肚子脹或一次進食太多。 在食物選擇上， 要產婦根據喜好自行選擇食物， 不必刻意說補充哪些， 讓產婦選擇自己想吃的東西。

坐月子胃口不好應合理搭配食材

胃口差的產婦， 在飲食方面要把握“清淡、有營養、多樣化”的原則。 按照老年人的傳統， 月子期間需要大補， 於是每餐都是雞鴨魚， 由於多數新媽媽消化功能減弱， 對於這些高蛋白食物“消受不起”， 在無形是加重了胃腸負擔。 家人最好提供易消化的流食或半流食， 像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。 清淡的魚湯、排骨湯等也是很好的選擇。

坐月子胃口不好應做到食物多樣化

為了給產婦一個好胃口， 家人常常“變著法做”。 比如葷素結合、幹稀搭配、粗糧與細糧調配、植物蛋白和動物蛋白混合著吃等等。

有的人坐月子按傳統習慣吃小米粥， 小米營養豐富， 但是如果“月子”期間每餐都吃小米就很容易讓人沒胃口。 應應該米、面， 玉米、小米搭配吃。 也有的人光吃雞蛋， 甚至每天每頓要吃7～8只雞蛋， 不吃其他蛋白質， 這樣既使得營養不全面， 也會引起消化不良， 增加腸脹氣和便秘的可能， 影響營養吸收， 還會倒胃口。