冬季膝蓋冰涼怎麼治療

很多的地方人們還沒有感覺到秋季的到來， 就迎來了寒冷的冬季。 這個時候一些經常在辦公室坐著的上班族， 或者在教室做的學生總是會覺得自己膝蓋有著很冰涼的感覺。 這樣真的是讓自己很難受， 而且長期以往對於身體也是有著很大的傷害的， 那麼， 冬季膝蓋冰涼怎麼治療?

泡腳、中藥泡腳。 配備一些促進血液迴圈的中藥， 譬如老薑、丹參等。 用這些中藥煎熬成中藥水， 然後用中藥水進行泡腳， 這樣促進血液迴圈的效果非常好。

經常動膝蓋。 建議那些都市的白領們， 每天都要東東膝蓋， 最好沒工作一個鐘就要到外面去走走， 可以讓膝蓋休息一下， 也放鬆一下身心。

食物禦寒。 在冬季， 我們儘量多吃高熱量食物， 譬如肉類和豆類製品。 正餐， 我們可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉， 這樣可以幫我們補充熱量;而早餐， 我們可以吃一些豆類製品， 譬如豆奶等。

腳部防寒要注意。 腳部是離心臟比較遠的， 所以血液迴圈比較慢， 我們穿褲子要穿一些比較厚的， 儘量在膝蓋部位採取一些保暖的措施， 譬如上班坐著的時候， 放個熱水袋在膝蓋上面。

每天對膝蓋按摩。 建議大家每天對膝蓋， 以及周圍的肌肉按摩一下， 這樣可以促進血液迴圈， 改善膝蓋冰冷的這種狀況。

所以第一方法我們要護膝、要保暖， 在這個膝蓋部位可以加厚， 或者戴上護膝墊。

第二個， 我們就是要加強運動。 雖然冬季， 但是我們可以在室內做一些比較容易做到的。 比如說瑜伽、第八套廣播體操、 跳繩。

還有就是可以做些力量運動， 做這些運動可以促進體內血液迴圈， 那這塊也會暖和起來。 第三個注意飲食方面的，

因為會對冰冷的這塊有幫助， 那含鈣的食物有四大類：第一類乳製品， 比如說、牛奶、優酪乳;第二豆製品， 比如說豆腐、豆漿、千張豆腐絲、豆皮、腐竹;第三類綠葉蔬菜， 比如小油菜、油麥菜;

第四類， 比如說芝麻醬、海帶這都含有鈣， 還有蝦皮。 那我在這裡推薦一個大家可以經常吃到的， 就是油麥菜蘸這個芝麻醬， 它是一道高鈣的食譜。 同時也建議女性到外面就餐的話。

關於冬季膝蓋冰涼怎麼治療?大家也從上文中瞭解的很詳細了。 這個時候很多的有這個問題的朋友們就可以好好的去學習下怎麼治療這個症狀的出現， 同時在飲食和生活習慣方面一定要注意好。 最重要的就是在生活中注意保暖，