熬夜會使體重增加 易得肥胖病

多吃多睡曾被中國人認為是肥胖的根源， 不少年輕人在控制飲食的同時也儘量減少睡眠時間， 認為睡得少， 腸胃獲得吸收食物的時間也少， 體重必然減輕。 但事實果真如此嗎?

與每晚睡眠時間為七到九個小時的人相比， 那些每天晚上只睡四個小時的人體重超重的可能性會增加73%， 睡五個小時的人會增加50%， 睡六個小時的增加23%。 研究表明， 睡眠不足的人， 體內促進食欲因數的水準也要高。

如果每天只能睡4個小時， 人本的血糖濃度會持續上升， 而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。 此外，

“富貴病”盯上職場中人

營養過剩是職場“富貴病”產生的主要原因， 吃得太好、坐得太多、動得太少。 隨著生活水準提高， 高熱量高脂肪食物占了很大比重， 出門以車代步、體力活動減少， 職場員工很容易發胖。 再加上應酬、煙酒、熬夜等不良生活方式， 都容易導致人體代謝失常， “富貴病”往往在30歲就開始出現。

統計分析發現， 男性查出甘油三酯偏高的最多， 其次是超重和脂肪肝。