寶寶輔食營養搭配

我們都知道嬰兒的健康成長是離不開營養的， 所以對很多嬰兒來說都要及時的給嬰兒吃一些， 有營養的食物， 多吃一些水果和蔬菜， 這樣能夠使體內寶寶的微量元素得到充分的滿足， 很多寶媽們在給寶寶做輔食的時候都是特別費心的， 想要給寶寶最健康最營養的， 下面給大家介紹寶寶輔食的營養搭配

在一歲以前， 寶寶的口糧主要以奶粉為主， 但一歲以後， 寶寶的口糧主要以輔食為主。 為保障寶寶的口糧， 媽媽一定要學會更多的食譜， 讓寶寶吃得營養健康。 那一歲寶寶可以吃什麼呢?下面分享一些粥類食譜給媽媽：

鵪鶉粥

材料：大米30克， 淨鵪鶉1只， 水適量。

做法：將鵪鶉清洗乾淨， 去皮切成塊， 再用乾淨的煲湯袋裝著， 和米一起用水浸泡2個小時， 再倒入鍋中， 用中火煲45分鐘， 熄火後等5分鐘就可以了， 注意將湯袋拿掉，

栗子粥

材料：大米粥1小碗， 栗子3個， 精鹽少許。

做法：將栗子的外皮剝去， 放在鍋中加水煮熟， 再與大米粥一起煮， 時間大約為30分鐘， 熟後加少許精鹽， 就可以喂給寶寶吃了。 記得將栗子弄碎再給寶寶吃， 粥可以直接吃。

雞肉末碎菜粥

材料：大米粥1/2碗， 雞肉末1/2大匙， 碎青菜1大匙， 雞湯、鹽、植物油少許。

做法：將雞肉末、碎青菜放入鍋中加水煮熟， 在與大米粥、雞湯， 加鹽、植物油一起熬煮， 熟後即可食用。

魚鬆菠菜粥

材料：大米25克， 魚肉鬆15克， 菠菜10克， 清水250毫升。

做法：大米、魚肉鬆、菠菜一起剁碎， 加清水和少許鹽一起熬煮幾分鐘， 熟後即可食用。

材料：米飯少許、小魚10克、雞蛋半個。

做法：將米飯、小魚、雞蛋一起放入鍋中熬煮， 等熟後攪拌均勻， 加鹽就可食用， 記得魚有骨頭， 要去掉。

綠豆薏仁粥

材料：大米50克， 綠豆20克， 薏仁20克。

做法：將薏米、綠豆清洗乾淨， 用水浸泡一夜， 然後第二天倒入鍋中加大米熬煮， 直到綠豆煮爛， 稍涼後就可以喂給寶寶吃了。

鴨粥

材料：青頭雄鴨一隻， 粳米適量，

做法：將青頭雄鴨殺死， 拔掉表面的毛， 切開去除內臟， 清洗乾淨， 去掉骨頭， 切成塊， 與粳米一起煮， 加蔥白就能食用。

材料：豬瘦肉、粳米適量， 食鹽少許。

做法：將豬瘦肉清洗乾淨， 放入絞肉機中攪成肉末， 接著與粳米一起熬煮， 熟後加鹽食用即可。