專家推薦的瘦身養生粥

近日有專家指出喝粥也能喝出一個苗條的身材出來， 很多人對這個說法產生懷疑， 下面這幾種粥確實能夠起到瘦身的作用， 一起來瞭解一下專家推薦的瘦身養生粥。

北杏燉雪梨

做法是將北杏10克， 雪梨1個， 白砂糖30～50克， 同放碗中， 加適量清水， 隔水蒸熟(1小時)即成。 喝湯吃梨， 常食有效。

土豆粥

土豆100g， 大米50g。 將土豆去皮， 洗淨， 切粒， 與大米同放入鍋中， 加清水適量煮粥服食。 每日1劑， 連續3～5天。 可益氣健脾， 解毒通便。 適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛， 大便秘結， 小兒水痘， 痄腮等。

郁李仁粥

郁李仁10g， 大米100g。 將郁李仁擇淨， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。 每日1劑， 連續2～3天。 可潤腸通便， 利水消腫。 適用于大便乾燥難解， 小便不利， 水腫脹滿(肝硬化腹水)， 肢體水腫等。

香蕉粥

香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。 將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用;取大米淘淨， 放人鍋中，

民以食為天， 這句話還是很對的， 遙相呼應健身行的一句話就是三分連七分吃。 減肥也是靠吃出來的， 專家推薦的瘦身養生粥確實名副其實， 大家可以一起品嘗一下。