抑鬱嗎？我們聊聊吧

“心情不好？我們聊聊吧！抑鬱症並不是軟弱， 每個人都有可能患抑鬱症， 每個人也都能向患病的朋友、家人和鄰居伸出援手。 ”6日， 在“世界衛生日”即將到來之際， 世界衛生組織駐華代表施賀德在“共同面對抑鬱， 共促心理健康”主題活動上透露， 根據世衛組織公佈的資料顯示， 目前全世界有3億多人受到抑鬱症困擾， 在中國， 近四分之一大學生都曾經歷過抑鬱。

施賀德介紹， 面對日益嚴峻的抑鬱症形勢， 世衛組織將2017年“世界衛生日”活動的主題確定為抑鬱症， 呼籲“一起來聊抑鬱症”。

“抑鬱症是一種非常常見的疾病，

任何人都有可能在一生當中的某個階段患上抑鬱。 ”北京回龍觀醫院院長楊甫德說， 抑鬱症可防可治， 公眾如果持續一段時間感到壓力、心情不好， 應積極尋求專業幫助。

楊甫德介紹， 抑鬱症的發生原因很複雜， 可能由生物學、心理、生活環境等因素共同導致， 其中， 壓力過大是一個重要原因。 “心理學上有一句話， 抑鬱往往會襲擊那些有壓力、有抱負、有責任感的人， 這種壓力是來自自身的壓力。 ”楊甫德表示， “壓力是一把雙刃劍， 壓力過大會讓我們崩潰；壓力過輕會讓我們沒有效率、不在狀態。 人就像彈簧一樣， 要有適度壓力， 這樣才不會得抑鬱症。 ”

如何判斷自己是否患上抑鬱？楊甫德表示， 情緒可以被分成四個等級， “第一個等級叫心情不好，

今天有點不開心；第二個等級是鬱悶， 內心體驗不好；第三個等級是抑鬱狀態， 會出現一些情緒問題；第四個等級是抑鬱症”。

如果持續一段時間感到心情不好， 即便是有原因的， 都應積極尋求幫助， 尤其是專業幫助， 爭取早發現、早治療， 從而改善預後效果。 “按照國際防治指南， 即使是輕度抑鬱症患者也應儘早接受正規治療。 ”楊甫德強調， 抑鬱症治療需要長期堅持， 已經開始就醫就一定要堅持治療， 在醫生的指導下調整治療方案、藥物劑量等。

如果親友得了抑鬱症， 我們能做些什麼？楊甫德表示， 抑鬱症的自殺發生率非常高， 患者一旦出現過一次自殺行為， 未來半年內再次出現自殺的風險相當高。 “對於有自殺風險的人群，

一定要注意三件事：第一， 言語線索， 比如， 患者告訴孩子以後要聽家長的話， 或者和家裡人說存摺放在哪兒、密碼是什麼；第二， 行為線索。 比如， 患者平時很重視工作， 最近卻經常請假去旅遊， 或者出現把自己最珍貴的東西拿出來送給朋友、家人等反常行為；第三， 情緒線索， 比如病人經常一個人傷心流淚等。 如果能及時發現這些線索， 及時幫助干預， 或許可以有效預防自殺行為。 ”

“每個人要做自己心理健康的第一責任人， 共同營造理解、接納、關愛精神心理疾病患者的和諧社會環境。 ”國家中醫藥局局長王國強說， 未來， 我國將針對不同人群需求， 提供差異化、個體性、多樣化的心理健康服務， 針對有心理行為問題困擾和心理疾病的人群，

要大力發展心理諮詢和心理治療服務；針對處於突發事件中的人群， 要做好心理危機干預和心理援助工作等。 （記者 付麗麗）