夏季如何減肚子上的贅肉 日常小妙招快速甩掉小肚腩

夏季如何減肚子上的贅肉 日常小妙招快速甩掉小肚腩

首先真正想減肥的話， 晚餐就不應該吃太多， 這樣消化不完的熱量是很容易轉化成脂肪堆積在腹部，

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在日常生活中， 不少人喜歡K歌和練瑜伽， 這個時候就可以提醒自己收緊腹部， 養成好習慣， 在不知不覺中也能減小肚子。 平時走路站立的時候， 也要注意收緊腹部， 這樣可以幫助腸胃蠕動， 增加肺活量， 並且非常有效的減腰腹部的脂肪。

夏季如何減肚子上的贅肉 日常小妙招快速甩掉小肚腩

吃過晚餐半個小時以後就可以進行一些小運動， 可以及時阻止熱量轉化為脂肪， 這樣減肥事半功倍！如果覺得枯燥可以一邊看電視一邊靠牆站立。 站立的時候注意要緊貼著牆壁， 然後收緊自己的背部、腰部、腹部和臀部。 剛開始練習還可以在腿中間加上一片紙， 夾著站立十分鐘左右就可以了。

夏季如何減肚子上的贅肉 日常小妙招快速甩掉小肚腩

減小肚子小動作2：在看電視的時候， 背挺直站立， 挺胸收腹， 然後左右扭動100下左右， 或者跳一跳肚皮舞來扭動腰部， 幅度可以大一點。 只要每天堅持就一定可以甩掉惱人的小肚腩。

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減掉小肚子還有一個很有效很直接的方法， 就是按摩腰腹部， 建議在粗鹽裡加入少許水， 形成糊狀， 在洗完熱水澡後， 塗抹在腹部進行按摩。 注意， 如果是皮膚敏感的MM們可以用細鹽或者沐浴鹽按摩， 不然會讓皮膚變的粗糙。 粗鹽可以幫助我們排出體內多餘水分和廢物， 對瘦腰減小肚子非常有效果！每天這樣堅持下來， 是肯定可以瘦下來的哦！

夏季如何減肚子上的贅肉 日常小妙招快速甩掉小肚腩

很多減肥人士或許會認為大多數水果太甜， 甜的話就肯定不利於減肥。 其實不然， 水果裡的糖分雖多， 攝入過多的話是會產生熱量， 但同時水果也是補充人體維生素的主要來源， 如果放棄吃水果的話， 就相當於拒絕吸收營養物質， 不算是健康減肥。

夏季如何減肚子上的贅肉 日常小妙招快速甩掉小肚腩

現在OL們愛吃的一些小零食雖然沒有脂肪含量，但是也不建議多吃，因為沒有脂肪並不意味著沒有添加劑和卡路里。有這些成分在裡面，不但不會讓你瘦下去，還容易形成小肚子。

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現在OL們愛吃的一些小零食雖然沒有脂肪含量，但是也不建議多吃，因為沒有脂肪並不意味著沒有添加劑和卡路里。有這些成分在裡面，不但不會讓你瘦下去，還容易形成小肚子。