保健品

8大保健誤區 你占了幾個?(1)

沒日沒夜的工作讓不少人的壽命在大打折扣。 當人們意識到健康的重要性時, 一切似乎都為時已晚。 下面讓我們來看看日常生活中的保健誤區:

誤區一:吃飽喝足有利健康

俗話說“三分饑寒保平安”此話是有一定道理的。 因為飽食終日又缺乏運動, 則會造成能量過剩, 長此會引起肥胖, 加速衰老, 引發心腦血管疾病。

有資料顯示:八分飽才有利於健康。

誤區二:豆漿不用煮熟

豆製品應該每天吃一些, 對身體很有好處。 但豆漿一定要煮熟了再喝, 豆漿不煮熟煮透, 所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞, 不僅豆漿難以消化,

還會引起噁心、嘔吐和腹瀉。

誤區三:一日兩餐能減肥

有些女性為了身材苗條, 每天只吃兩頓飯, 認為這樣能減肥。 恰恰相反, 一日兩餐的人更容量發胖, 日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人, 您願意像他們一樣胖嗎­

誤區四:口香糖能健齒

有些廣告說口香糖能健齒, 所以許多人吃了口香糖就不漱口, 結果口香糖的糖分就會在口腔中發酵產酸, 腐蝕牙齒形成齲齒。 另外, 口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物, 都有一定的毒性, 對人體健康不利。

誤區五:喝牛奶會使膽固醇增高

據調查, 中國人的牛奶食用量還不及發達國家的1/3, 許多人之所以不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高,

而事實並非如此。 研究發現, 牛奶中所含的膽固醇並不高, 而且喝牛奶還有助於減少冠心病和高血壓病的發生。 另外, 不能空腹喝牛奶, 因為空腹喝牛奶不利於營養素的吸收和利用;且空腹狀態下胃酸過高, 乳酸菌很難存活, 降低了酸牛奶的保健作用。

誤區六:用沸水沖茶

用沸騰的開水沖泡茶葉, 會破壞茶葉中的很多營養物質, 還會溶出過多的鞣酸和芳香物質, 使茶有苦澀味, 降低了茶的保健作用。 泡茶的水溫一般應在80℃左右, 冬季可適當高一些。

誤區七:多吃醋有好處

醋不僅能增進食欲, 還能保護蔬菜中的維生素C, 有利於胃腸對維生素C的吸收, 且在降血壓、預防流感上也有一定的效果。 於是有人認為吃醋有諸多好處而過量食醋,

甚至乾脆喝醋。 殊不知, 醋食用過量, 會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質, 加重骨質疏鬆, 導致骨折。

誤區八:老母雞補身體最好

用老母雞補身體最好, 是民間長期流行的說法, 然而事實並非如此, 多年的老母雞含有過多的雞油, 其肌肉彈力纖維減少, 結締組織老化, 雞肉粗韌, 久煮難爛, 不易胃腸消化吸收。 飼養一年的雞, 無論煮、燉皆宜, 容易煮爛變酥, 肉質鮮嫩可口。