川字型腹肌怎麼練呢
大家都知道什麼叫做川字型腹肌嗎?就是我們常說的六塊腹肌， 六塊腹肌組合起來看起來就有點像一個川字， 這樣的腹肌也稱之為川字型的腹肌， 川字型腹肌在做鍛煉的過程中是必須要讓自己長時間堅持下來， 這樣練川字型腹肌的效果才是最好的， 川字型腹肌可以用很多方法， 很多器械都是可以練出川字型腹肌的， 那麼川字型腹肌怎麼練好呢?
找准方法。
可以去請教健身教練具體方法， 或者到網上搜索。 我一般在微博上關注的， 就直接收藏下來， 找准一個方法， 就是最適合自己的。
一直堅持。
任何事情都不能是一簇而就， 鍛煉肌肉就更非一朝一夕之事了。 所以在找准一套鍛煉的方法後， 堅持每天固定時間鍛煉， 才能真正見效。
合理時間。
每天在下午5點至7點鍛煉為宜， 而且鍛煉腹肌的時候要做哪個動作做幾分鐘都需要進行合理的規劃，
合理膳食。
要增加肌肉， 就要合理安排飲食。 多喝牛奶， 多吃高蛋白食物， 少吃過油過膩的食物， 多吃健康食品。
前後對比。
在堅持的過程中， 我們也需要有對比。 有進步才有信心繼續練下去， 所以每天可以進行腰圍的測量， 然後定期拍照做對比， 增加信心。
注意整體。
如果你是整體肥胖的MM， 就要先進行整體減脂訓練， 然後再進行專項鍛煉。 在整體脂肪量下降的情況下再進行肌肉的鍛煉效果更好。
如果自己想要練出川字型的腹肌， 那麼平時就可以給自己試試這樣的方法， 來説明自己完成川字型腹肌， 川字型腹肌在鍛煉的過程中是比較複雜的， 大家在練腹肌的時候是必須要合理，
