韓國快速瘦腿瑜伽動作 瘦腿最快方法速成“筷子腿”

瘦腿瑜伽：仰面朝上平躺， 雙腿分開一小段距離， 膝蓋彎曲， 腳掌完全著地，

瘦腿瑜伽：慢慢抬起左腿離開地面， 並朝著上方， 右腿也離開地面， 朝斜上方伸直， 保持這個姿勢15秒。

瘦腿瑜伽：俯臥， 雙腿併攏， 大腿面挨著地面， 雙臂撐在肩膀下方， 手肘彎曲90度， 保持背部的伸直， 面部朝下， 保持15秒。

瘦腿瑜伽：平躺在瑜伽毯上， 雙腳併攏同時彎曲， 同時擺動雙腿到右側， 膝蓋彎曲90度， 臀部儘量抬起， 雙臂伸直在身體兩側。

瘦腿瑜伽：坐著， 雙腿彎曲， 腳掌完全著地後， 雙臂撐在背部的後方， 手掌著地， 背部微微後傾， 左腳抬離地板， 並置於右膝蓋上方， 儘量撐直左腿。