香蕉的營養價值表

香蕉蘋果是我們日常生活很普遍的一種新鮮水果， 在我國南方地區全國各地均有種植,并且一年四季都許多 見。 它的味兒甘甜， 口味細致， 也有促進消化等多種多樣益處。 可是針對它， 你毫無疑問還掌握地不足。 香蕉蘋果全身都是寶， 不僅瓜瓤能夠服用， 它的外果皮也是有功效與作用。 下邊陪你實際了解一下香蕉的營養使用價值。

香蕉蘋果是大家鐘愛的新鮮水果之一， 西方人因它能消除抑郁而稱它為“快樂水果”， 并且香蕉蘋果還是女孩子們偏愛的減肥瘦身佳果。 香蕉蘋果又被稱作“聰慧之果”， 傳說故事是由于如來佛釋迦牟尼吃完香蕉蘋果而得到聰慧。 香蕉營養高、發熱量低， 帶有稱之為“聰慧之鹽”的磷， 又有豐富多彩的蛋白、糖、鉀、維生素D和C， 另外膳食纖維素也多， 是非常好的營養成分食品。

一、香蕉的功效與作用

味甘、寒性;肺經、脾經。 清熱解毒，

潤腸通便， 祛毒。 治熱癥渴不欲， 便秘， 痔血。

1.補充動能

選手喜愛在出場前吃蘋果， 這有利于臨場發揮主要表現。 從營養成分的視角來剖析， 香蕉蘋果的糖份可快速轉換為葡萄糖， 馬上被身體消化吸收， 是一種迅速的動能來源于。

2.維護胃粘膜

香蕉蘋果能緩解胃液的刺激性， 維護胃粘膜。

3.降血壓

鉀對身體的鈉具備抑制效果， 多吃蘋果， 可減少血壓， 防止高血壓和心血管疾病。 科學研究顯示信息， 每日吃兩根香蕉蘋果， 可合理減少10%血壓。

4.潤腸通便道

香蕉蘋果含有豐富多彩的可溶化學纖維， 也就是阿拉伯膠， 可促進消化， 調節胃腸功能。

5.促進睡眠

香蕉蘋果對失眠或心態焦慮不安者也有功效， 由于香蕉蘋果包括的蛋白中， 含有碳水化合物， 具備撫慰神經的實際效果， 因而在臨睡前吃點香蕉蘋果， 是多少可起一些鎮定功效。

二、香蕉的營養使用價值

1.香蕉蘋果的水分含量較高約70%， 且帶有豐富多彩的碳水化合物化合物、蛋白、膳食纖維素、磷、鉀、維生素D和維他命C。

2.香蕉蘋果帶有三種純天然糖分：綿白糖、葡萄糖和葡萄糖;再再加甲基纖維素。

三、香蕉蘋果的購買

高品質香蕉蘋果外果皮呈鮮黃或青淡黃色， 梳柄詳細， 完美無缺只和掉下來狀況。 單只香蕉蘋果體彎折， 果子豐腴、肥碩、顏色新鮮、明亮、果面光潔， 沒病斑、無蟲疤、無霉菌、無創性，

果子易脫離， 瓜瓤稍硬。 選購香蕉蘋果時， 大家通常愛揀顏色鮮黃、外皮無黑斑的果子。 實際上那樣的香蕉蘋果內部都還沒徹底脫澀轉熟， 起來瓜瓤硬而帶苦澀味， 香味不可以充足釋放出去。

根據以上的內容， 是不是你對香蕉的營養使用價值的掌握更進一步了呢？香蕉蘋果是一種味兒十分美味可口的新鮮水果， 能夠立即吃， 還能夠制成香蕉干， 或是榨出香蕉汁。 香蕉蘋果相互配合牛乳能夠制成香蕉牛奶， 臨睡前一杯， 能夠協助你有著一一整夜的好睡眠質量。 愛吃蘋果的你， 何不家里常常買一些香蕉蘋果。