怎樣喝啤酒減肥，只喝不吃才是硬道理

啤酒的熱量極低， 適當飲用具有不錯的減肥效果， 但是啤酒的開胃功能也非常不錯， 如果一邊吃一邊喝啤酒的話， 只會讓人吃的更多， 堆積在人體的脂肪也更多， 這樣就會導致肥胖， 所以只喝不吃才是減肥的硬道理。

一、啤酒減肥須只喝不吃

肚子之所以會變大是因為攝入的營養過多， 罪魁禍首是攝入的脂肪。 啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。 優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪， 最終排出體外， 減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝， 一方面控制脂肪的吸收， 一方面加速脂肪的消耗， 自然就能起到減肥的作用。 就副作用而言， 啤酒的成分都是天然的， 對身體的副作用小， 相對於吃減肥藥、手術、節食等諸多方式， 啤酒減肥更安全。

二、啤酒減肥原理

1、能有效的減少脂肪的攝入， 啤酒幾乎不含脂肪和糖， 優質蛋白可緩慢釋放能量， 保持血糖的穩定， 同時優質膳食纖維可增加飽腹感， 防止吃太多食物， 在保證營養的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。

2、可以直拉減少脂肪的吸收， 含大量優質膳食纖維， 吸水膨脹後可以吸附脂肪， 它可攜帶著吃進胃腸的脂肪從大便中排出， 從而減少脂肪的吸收。

3、有效的減去體內淤積的脂肪， 富含的B族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝， 加快體內脂肪和能量代謝。 脂肪細胞被排空後， 很容易再次充滿脂肪， 形成反彈。 啤酒瘦身法的最優勝之處就在於三大天然瘦身元素（膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素）將脂肪細胞排空的同時，

三、不是所有類型的啤酒都適合用來減肥

啤酒一般分為以下幾類：無醇啤酒， 幹啤酒， 保健啤酒， 生啤酒， 熟啤酒， 低醇啤酒。 這些啤酒中， 只有熟啤酒適合用來減肥。 經過巴氏殺菌後的啤酒就成了熟啤酒， 因為酒中的酵母已被加溫殺死， 不會繼續發酵， 穩定性較好， 不會在胃中繼續繁殖， 所以胖人飲用較為適宜。