夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材

夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材

夏季減肥：冬瓜

冬瓜含有的丙醇二酸可以控制體內的糖分變成脂肪， 還能把多餘的脂肪消滅掉，

而且冬瓜基本沒有熱量。 夏天可以多喝喝冬瓜薏米煲排骨， 非常爽口。

夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材

夏季減肥：海帶

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維， 不但可以清楚膽固醇和調理腸胃， 還可以促進排泄，

豐富的鈣元素也能降低人體對膽固醇的吸收， 三管齊下， 降脂效果更好。

夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材

夏季減肥：雞蛋

雞蛋是一種很好的食物， 蛋白質非常高， 並且雞蛋黃含有的卵磷脂可以幫助脂肪和膽固醇化成小顆粒， 然後從血管排出。

要記住雞蛋雖好但每天不能吃超過兩個， 否則就得不償失了。

夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材

夏季減肥：豆腐

豆腐的營養豐富， 含有的鐵、鈣、磷、鎂等多張微量元素， 並且還有糖類和植物油加上豐富的蛋白質， 還沒有膽固醇哦。

不想長肉肉的MM可以多多吃一些。

夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材

夏季減肥：芹菜

芹菜真的是一種非常瘦身的菜， 咀嚼它所用的熱量和消耗它的熱量是芹菜本身熱量的兩倍以上。 而且芹菜是粗纖維的食物， 可以治療便秘等。