如何減腰腹部敷肉 胖M減肥最快妙招

靠牆站瘦腰

每天晚上在吃完飯後半小時， 夾緊臀部， 將整個背部緊貼牆壁， 臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子都儘量的貼緊牆面， 幾分鐘後腰部就會感覺到累，

用辣椒油瘦腰

辣椒油有利於發汗， 促進新陳代謝， 加快燃脂的速度， 將身體中多餘的水分、廢物排出。 去超市或是雜貨店買一罐辣椒油， 每次洗澡前，

按摩瘦腹法

這類瘦腰腹部的方法是比較常見的， 利用揉搓的力道促進腸胃的運動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓代謝廢物排出體外，