剖腹產月子下奶食譜

剖宮產后， 孕婦可能不容易像選擇順產的孕婦一樣能迅速地乳汁分泌。 以便確保能給寶寶出示充足的高品質的奶水， 刨腹產的孕婦能夠進餐一些有利于下奶的食物來推動分泌乳汁。 刨腹產催奶食譜如何分配？一起來了解一下。

刨腹產催奶食譜

1、清燉鲇魚

原材料：鮮鲇魚1條(1000重量)， 大豆油50克， 食鹽、雞精、白醋、酒、白砂糖、姜、蔥、蒜、生姜水各適當。

作法：將魚嘴唇拔開， 取下內臟清洗， 剁碎四大段;把蔥、姜切割成絲， 蒜切一片;將鍋燒熱， 添加大豆油， 燒至七成熱時， 放進蔥、姜片熗鍋， 添酸菜魚火鍋(或溫開水)， 放進剁好的魚段， 添加食鹽、白醋、白砂糖、生姜水， 調好口感;煮沸后改溫火燉， 至魚熟湯鮮時， 放進大蒜和雞精， 就可以起鍋。

2、番木瓜花生仁大棗湯

原材料：番木瓜750克， 花生仁150克， 紅棗5粒， 片糖3/2塊。

作法：.番木瓜削皮、削皮、切片。 將番木瓜、花生仁、紅棗和8碗水放進煲內， 放進片糖，

3、鮮蘑炒豌豆

原材料：鮮蘑菇100克， 細嫩豌豆角200克， 食用油15克， 生抽15克， 鹽3克。

作法：扁豆去殼， 鮮蘑清洗滾刀塊。 炒菜鍋容易上火， 放進食用油燒開， 下鮮蘑丁、扁豆偏炒兩下， 加生抽、食鹽， 用灶火快炒， 炒過即成。

4、豬腳川芎粥

原材料：豬腳350克， 梗米100克， 川芎10克， 生抽2克， 鹽3克， 雞精1克， 蔥5克。

作法：先將豬蹄去毛、清洗、切片， 小蔥清洗切末。 豬腳內添加冷水和川芎煎取高湯， 煨爛后撈起來川芎。 在豬腳湯中添加梗米、豬腳一同熬粥， 待粥快熟時加蔥段等調味料， 稍煮即成。

破腹產后吃什么對創口好

刨腹產因為有創口， 另外生完孩子腹內壓忽然緩解， 腹部肌肉松馳、腸道腸蠕動遲緩， 易有便秘趨向， 飲食搭配的分配與自然產需有區別， 一般來說， 傷口修復全過程中最需要的微量元素包含：蛋白、碳水化合物、維他命、碳水化合物化合物等。

1、鋅：缺鈣會使纖維細胞作用降低。 鋅關鍵存有于黑木耳、海帶絲等食材中。

2、人體脂肪：長鏈脂肪酸的欠缺會造成傷口修復破損。 魚油中帶有豐富多彩的油酸， 具備抗感染功效， 對傷口修復有一定好處。

3、葡萄糖：糖是身體關鍵的供能者多勞， 供求平衡充裕的動能是傷口修復不能缺乏的。 在傷口修復期可宜多吃糖豐富多彩的新鮮水果， 既提升糖份， 又能攝入一定量的維他命。

4、蛋白：飲食搭配中提升蛋白能推動傷口修復， 降低感染機遇。 含蛋白豐富多彩的食材有各種各樣豬瘦肉、牛乳、蛋類食品等。

5、維生素D：可以推動傷口修復。 它關鍵存有于魚油、紅蘿卜、番茄等食材中。

6、維他命C：能夠促進傷口修復。 存有于各種蔬菜、新鮮水果中， 紅棗、朝天椒是維他命C的寶藏。