小護士：[圖]冬季應該以冷製冷

隨著天氣日漸轉涼， 很多老年人又裹上了厚厚的冬裝， 試圖通過驅寒保暖來防病健身。 其實， 採取“以冷製冷”的方法， 不但對身體無害， 還有許多益處。
冷水洗臉當皮膚接觸到冷水後， 大腦會立刻興奮， 並指揮全身各系統加強活動， 以適應冷的環境；長此以往， 人體的耐寒力會得到提高。
用冷水洗臉， 還可刺激臉部皮膚及鼻腔裡的血管收縮， 不但增加皮膚彈性， 還可預防感冒。
適當吃冷食吃些冷食意在消“火”， 如蘿蔔、蓮子、松花蛋等性冷食物。 如果能早晨起床後， 喝杯涼開水， 可使肝臟解毒能力和腎臟排泄能力增強， 促進新陳代謝， 有助於降低血壓、預防心肌梗塞。 但吃冷食要因人而異， 尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。
耐寒鍛煉在冷天參加體育鍛煉， 因冷空氣刺激， 肌肉、血管不停地收縮， 促使心跳加快， 體內新陳代謝加速， 熱量增加， 進而提高機體的抗寒能力。