降低血糖的辦法是什麼呢？

高血糖高血脂高膽固醇被稱為三高， 因為現在的生活水準已經大幅提升， 所以很多人對於自己的生活習慣和飲食習慣都不加節制， 很容易就引起這些疾病， 但是這些疾病並不是不能夠治癒， 所以不用太擔心， 但是一定要及時調理， 這樣才能夠讓你儘快好起來， 而且只有系統科學的治療， 才能夠保證以後不復發。

1、下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(GI)較低的食物由於對於超重的2型糖尿病患者來說， 只需讓自己的體重減輕5～10%， 就能夠顯著地改善血糖情況。

2、增加活動量或進行更多的運動鍛煉2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。 即使是很簡單的運動， 如每天步行20分鐘， 只要能堅持下去， 就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。

3、調整用藥(增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥)儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，

4、自我放鬆與情緒調節放鬆運動(如深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力， 使降糖治療更有效。 學會調節情緒， 增強自我效能感， 從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態， 同樣有助於血糖的控制。

5、積極治療其他疾病(如感冒、感染等)感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多， 這將會導致血糖的升高。 儘管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應， 但卻不利於您的血糖控制。

雖然高血糖比較容易治療， 但是最重要的策略還是預防， 通過良好的自我血糖監測一般是可以做到這一點的，