脖子落枕怎麼辦呢

人們每天都會忙於自己的工作以及生活方面， 而對人們而言比較好的睡眠品質往往是人們所在意的， 而很多的人會由於各種情況的影響導致出現落枕的情況， 這樣患者會出現身體的不適， 還會影響到自己的工作方面的狀態， 因此這樣的情況是需要及時處理的， 下面就具體的講講落枕怎麼辦才好的知識吧

解落枕脖子痛的方法

一、簡易保健操

1.將左手或右手中、食、無名指併攏， 在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)， 由輕到重按揉5分鐘左右， 可左右手交替進行。

2.用小魚際由肩頸部從上到下， 從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

3.用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

4.以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間， 指掌關節後5分處)， 待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

5.最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動， 此動作應緩慢進行，

二、按摩內關穴位

內關穴位于前臂屈側， 腕橫紋上二寸， 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 內關穴的主要功效是寧心安神、疏肝和胃、止痛。

操作方法：首先， 操作者先將自己的右手拇指指甲剪短， 然後， 操作者左手握住患側的手背， 使其腕關節適當屈曲， 以便使腕部的腕屈肌群的肌腱鬆弛。 隨即， 將右手食指、中指、無名指、小指4指放在內關穴位的背側， 拇指用力掐住內關穴位， 使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。

三、熱敷

採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。

四、貼藥膏

傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，

其實對於那些平時比較容易落枕的人們來說， 是需要在一些空閒的時間去瞭解一下有關“落枕怎麼辦才好”的知識的， 這樣當自己出現有落枕的時候， 能夠及時的發現， 並且找到適合自己的方式去解決這方面的煩惱的， 這樣才能幫助自己早日恢復身體的健康的。