正確的人體十大黃金時間點

古代人們都把時間分為十二時辰， 而在時辰養生里， 各個時辰所對應養生的部位都是不同的。 我們生活中日常生活中嗦對應的時間也是要有講究的， 我們把他分為十大黃金時間， 到底在什么時間該做什么呢？

1.刷牙的最佳時間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。 因為這時， 口腔的細菌開始分解食物殘渣， 其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質， 使牙齒受到損害。

2.飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。 不少人喜歡飯后馬上飲熱茶， 這是很不科學的。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽， 干擾人體對鐵的吸收， 時間一長可誘發貧血。

3.喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣， 中老年人睡覺前飲用， 可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時， 牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。

5.曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時， 是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線A光束為主， 可使人體產生維生素D， 從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力， 并減少動脈硬化的發病率。