跑步是最佳的運動方式

你知道麼， 簡簡單單的跑步兩個字， 有著多大的含義和益處麼， 我想你也許知道一點， 但是你絕對不知道有那麼多， 讓我給你們羅列羅列。

堅持長跑的人每天都有1小時左右的眼睛直視遠方， 這對眼睛是很好的放鬆休息方式， 只要堅持， 眼睛近視的幾率肯定會降低， 現在社會戴眼睛的孩子越來越多， 都不知道應該有什麼方法制止， 可以試試這個吼。 還有一些經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題， 正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆， 長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大的改善。

老年人因為身體虛弱， 所以更加不太運動， 其實這樣是錯誤的， 應該出去多走動走動， 這樣對身體也會有很大的幫助。 堅持跑步回讓你有顆強大的性髒及心血管系統功能。 在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加， 各個器官的工作品質自然大大增加， 另外中長跑會加速血液迴圈， 使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌， 從而預防各種心臟病。 是不是對當今社會有著很大的幫助。

有了強大的心臟血管系統， 跑者的血液品質也好于正常人， 身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝， 減低血脂和膽固醇水準， 還有增大肺活量， 肺功能的增強。 而且其實跑步一些愛減肥的女孩子有些也會選擇跑步減肥， 有些在跑步機上跑步， 其實跑步對身材的改變最先體現在要不和臀部， 雖然覺得為什麼跑步沒有對體重明顯的效果就不堅持了，

跑步如果你選擇在空氣相對於好的地方跑步， 效果會加倍的好。 長時間堅持跑步有著太多太多的益處， 等著你去發現它。