白髮如何變黑 五種食療法讓你頭髮烏黑亮麗
對於年輕人來說， 頭髮的顏色如果過早的由黑色變為白色， 顯然是會對其正常的生活產生一定的影響的， 而且， 如果白髮數量較多的話， 還有可能導致人們產生自卑的心理， 那麼， 白髮如何才能變黑呢?
白髮患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總之， 凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素， 可以補充人體的色素， 對頭髮色澤的保健有益。 另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。 多吃植物油， 少吃動物類油脂， 少吃白糖， 可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 嚴重白髮， 要及時治療， 保持心情舒暢， 不要過度緊張、勞累。
1、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。
2、枸杞子
作用：補益肝腎， 對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食， 每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人粥何首烏
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。 每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。
4、蜂王漿能夠有防治白髮
蜂王漿含有高營養成分， 尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質， 並將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中， 使其變得更加通常和活躍， 增強了黑色素顆粒的功能， 這樣黑色素就能源源不斷的產生和秘密， 頭髮會變得烏黑起來。
5、核桃蘸
核桃仁1000克， 放冷水中浸泡3日， 取出後去掉皮尖。 然後將適量白糖放入鍋中 ， 待溶化後倒入核桃仁攪勻， 冷後即可食用。 每日吃2次， 每次10粒。
其實， 要想讓自己的白頭發變黑， 是可以通過採取正確的方式來實現的， 而以飲食養生的方法來進行調理， 在一定程度上對於白頭發者也是有著一定的幫助的， 因此， 上文所講述的內容，
