孕婦飲食有哪些需要注意的

很多朋友都知道， 在女性懷孕期間， 在飲食方面有很多的變動。 因為在懷孕期間， 除了多吃有營養的食物， 補充胎兒和孕婦的營養外， 有些食物孕婦是禁止食用的。 例如一些過於寒涼的食物或者容易滑胎食物， 因為一旦不小心吃了這些食物， 很容易導致胎兒和孕婦出現身體不適， 嚴重的甚至會出現胎兒死亡。 所以孕婦注意飲食習慣十分重要。

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期， 准媽最好選擇中性水果為主， 比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、芭樂、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。 熱性的水果如果要吃， 一定要少量， 最好和寒性的水果搭配著吃， 這樣就起到寒熱中和的作用。 像西瓜、柚子、梨等寒性水果， 也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的， 西柚含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。

懷孕不能吃什麼?

1、酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 孕婦在懷孕期間應禁止喝酒， 含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

2、過多的糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣， 孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 糖不是基本的營養物質， 且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。

3、味精：味精的成份是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。

4、醃制食品：這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。

5、含咖啡因的食品：懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品。 咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質， 可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，

6、各種“污染”食品：應儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品， 熟食。 水果等要洗淨後才食用容易懷孕的食物， 以避免農藥殘留。

在懷孕期間， 孕婦注意飲食是一件很重要的事情。 建議懷孕的女性或家屬， 最好瞭解清楚孕婦的飲食禁忌， 不要讓孕婦吃了懷孕期間禁吃的食物。 一般來說， 孕婦容易出現饑餓感， 建議少吃多餐， 在吃東西時不要吃的太飽了， 不易消化。 同時建議大家不要吃過多食用保健品養胎， 因為部分保健品對胎兒發育不健康。