春天的時候呢應該多吃一些豆類能補養身體

平時對於豆類食物是不是很多人都是愛吃的呢， 其實豆類本身的營養就是很豐富的， 但是平時豆類的種類確實是很多的， 而且做法也是很多的， 特別是面對豆類呢湯也是很多的， 所以根據這樣的一些情況呢學會正確的來做各種養生湯， 因為目前來說呢能夠正確的用豆類來做湯的話， 那麼對於身體的營養補充是很及時的， 所以下面給大家很好的推薦了一款不錯的湯類做法。

三豆湯

取綠豆兩份、赤小豆一份、黑豆一份， 先浸泡一晚， 煮時加水大火燒開， 再文火熬至三豆開花， 食用時可加入白糖調味， 是消暑、解渴、除煩、滋補、養人之上品。

白芸豆豬腳湯

白芸豆100克、豬腳700克、薑3片、料酒1湯匙。 白芸豆提前用水浸泡一晚， 洗淨;豬腳刮淨細毛， 洗淨切塊;熱鍋， 將豬手放鍋裡幹燒， 燒去小細毛;取出豬手， 汆水撈起;煮沸清水， 放入白芸豆、豬手、料酒和薑片， 大火煮20分鐘，

轉小火煲一個半小時， 下鹽調味即可食用。 中下氣， 利腸胃， 益腎補元， 滋潤肌膚。

黑豆眉豆鯽魚湯

黑豆、眉豆、花生各50克， 陳皮一小塊， 鯽魚1條， 瘦肉100克， 薑3片。 黑豆、眉豆、花生和陳皮均浸泡， 洗淨， 陳皮去瓤;洗淨宰好的鯽魚， 瀝幹水分， 熱鍋下兩湯匙油， 下鯽魚兩面煎至微黃， 濺入少許清水， 鏟起;瘦肉洗淨切塊， 汆水撈起;將適量清水倒入瓦煲燒開， 放入所有材料武火煮沸， 轉文火煲一個半小時， 下鹽調味食用。 有和胃補虛、除濕利水之效。

利用上面的很多豆類做法呢確實是挺好的， 而且做法上面已經講述的很多了。 特別是上面的很多具體的食材呢也是很好買得到的， 特別是一些年齡稍微大一點的人呢特別的喜愛吃一些豆類，

特別是每次覺得多吃一些豆類食品能夠補充人體的各種鈣， 預示大家可以看看上面的很多具體的湯呢很好的補充一些營養， 特別是能夠滋養一下自己的肌膚， 對於身體來說營養是很豐富的， 而且作為養生好處很多。