健康食譜

泰式芒果糯米飯

糯米飯就是採用了糯米做出來的飯, 當然簡單的採用糯米做出來的純粹的糯米飯好像缺少了什麼似的。 所以真正的糯米飯應該是搭配食材做出來的營養豐富的糯米飯, 糯米飯可以搭配的食材太多了, 我們可以用糯米飯搭配臘肉等肉類, 也可以用糯米飯搭配木耳等菌類。

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糯米飯還可以搭配水果呢, 我們用糯米飯搭配芒果就可以做出泰國的一道特產糯米飯, 那就是泰式芒果糯米飯了, 下文我們將學習一下泰式芒果糯米飯的做法。

糯米是糯稻脫殼的米, 在中國南方稱為糯米, 而北方則多稱為江米。 糯米是製造粘性小吃, 如粽、八寶粥、各式甜品的主要原料, 糯米也是釀造醪糟(甜米酒)的主要原料。 糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等, 營養豐富, 為溫補強壯食品, 具有補中益氣, 健脾養胃,

止虛汗之功效, 對食欲不佳, 腹脹腹瀉有一定緩解作用。

材料

糯米, 泰國香米, 芒果, 椰漿(淘寶有賣, 十塊錢左右一罐), 糖, 鹽

做法

1、糯米和香米混合後洗淨;

2、椰漿和白糖混合後, 加少許鹽, 倒到米里, 浸泡四小時(時間長了吃起來才糯);

3、米和水的比例2倍左右, 椰漿不夠就加水, 蒸40分鐘, 關火後再燜半小時;

4、芒果去皮、核, 切成方塊, 放入鍋裡用小火煮至軟爛即可;[1] 5、米飯裝盤(先裝到碗裡再扣到盤中), 把芒果蓋上去, 點綴下薄荷葉更好

以上就是關於泰式芒果糯米飯的介紹。 糯米飯的變化實在是太多了, 用糯米飯來搭配水果是非常奇特的一種做法, 但是卻可以收到很好的效果, 上文介紹的泰式芒果糯米飯雖然是泰國的做法, 可是我們也可以自家在家中自製。