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長跑有5個美容功效

2014-07-07

長跑有5個美容功效

天氣轉暖，蟄伏一冬的人們紛紛開始走入社區運動場健身，跑步無疑是選擇人數最多的運動項目之一。

最近，據日本美容專家高木沙織介紹，跑步，尤其是長跑，除了強身健體，對女性還有一定的美容效果。日本“守護美麗” 網站發表了日本超人氣模特潔西嘉的長跑心語：“我嘗試長跑後，愛上這項運動的理由之一就是，它帶來很多驚人效果。不僅能增強體力，還能培養毅力。如今我的生活中已經離不開長跑了。 ”

專家同時還介紹了堅持長跑能給女性帶來的五種美容效果：(1)令腳踝處的肌肉收緊，小腿顯得纖長。 (2)作為有氧運動能有效燃燒脂肪，令身體不容易長贅肉。 (3)促進人體代謝，從而改善體寒症狀。 (4)大量出汗排出人體代謝廢物，有美膚效果。 (5)刺激腸道蠕動，消除便秘。