最有效的排毒瘦身減肥方法 排除毒素輕鬆享瘦

排毒瘦身減肥法

由於血液迴圈不暢， 我們身體內的毒素就會慢慢的累積， 從而妨礙人體的新陳代謝， 如果體內的毒素堆積後不及時排除的話，

還會對身體造成巨大的傷害， 產生肥胖的現象、皮膚也會變差。 所以排毒對於女人來說， 是非常重要的， 不管是保持身材還是皮膚。 而且通過排毒的減肥法， 才能使身體變得越來越健康， 不會反彈。 下麵小編就來教你最有效的四種排毒減肥法。

斷食排毒減肥法

不要以為很講究衛生， 毒素就會減少， 其實毒素到處都是有， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 食物中的防腐劑、化學物質、色素等， 我們每天都在攝入毒素。 所以每星期選擇一到兩天為斷食日， 對於排毒也是非常有效的。 因為這個時候身體不獲取食物的話， 就會減輕器官的負擔， 但一定要補充足夠的水分。 這個方法雖然好， 但也要自己狠狠心。

飲水排毒減肥法

堅持每天早上起床之後， 空腹喝一杯大大的溫開水， 這樣有利於大便通暢以， 使尿液增多， 讓毒素隨著尿液排出。 每天多喝水， 做到每天定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間。

茶飲排毒減肥法

喝茶不僅是一種非常好的排毒方法， 還能促進消化， 而且飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。 排毒減肥茶很多， 最有效的有：生薑茶、綠茶、蒲公英茶、薄荷茶、以及一些草藥茶等等。 生薑茶能可以通過排汗的方式排出體內毒素， 蒲公英茶具有護肝、淨化血液、排毒的極佳功效。 綠茶有助加快體內新陳代謝， 除油膩、加快腸道蠕動。 所以， 平時一定要養成喝茶的好習慣。

食物排毒減肥法

在我們日常生活中， 有很多的食物都有著非常棒的清掃體內垃圾作用，

如：胡蘿蔔清熱解毒， 潤腸通便， 還能排出沉積於體內的重金屬毒素。 還有薯類食物， 如土豆、紅薯、山藥， 都具有潤腸通便的作用。 含大量纖維素的番茄也是具有很好的排毒作用， 還具有極佳的美容作用。 蘑菇中含有的粗纖維、半粗纖維和木質素都是人體難以消化的， 能淨化血液和器官， 排泄毒性物質。 另外， 還有豆漿、優酪乳、苦瓜、蘋果、黑木耳， 這些都是非常好的排毒食物。