起床5個現象 說明你越來越老

衰老是人類的大敵， 每個人都不希望自己變老， 除了臉上的皺紋越來越多， 其實還有很多我們沒有注意的衰老表現， 下面這些你注意到了嗎 ?

腸道——不潔

你沒有想到 這個盤繞長達5~6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方 的確如此， 因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統， 營養從這里吸收， 毒素、垃圾從這里排出。

醫學專家指出， 人體90%的疾病與腸道不潔有關， 1天不排便等于吸3包煙。

腸道衰老帶來的最直接的問題就是**， 腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便， 大量的宿便堵塞在腸道里， 使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收， 于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人， 不僅如此， 由于腹部堆積了太多的廢油， 小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

脊椎——駝背

35歲以后， 脊椎、腰椎開始退步。 女性渴望的S形身材，

女性與男性相比， 發生脊椎側彎的人群是男性的3倍， 脊椎側彎的女性特別脆弱， 輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。

脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質， 多曬太陽!

牙齒——兔子的門牙

如果你發現牙齒變得比以前更長了， 這不是因為它們在增長， 而是因為牙齦在萎縮， 甚至一部分牙根已經暴露在外。

門牙的平均長度一般在10~12毫米， 隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露， 這個數字會增長到15~17毫米。

身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性， 牙齦開始松弛。

最好的養生保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次， 同時用牙線配合清理。

細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況， 同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織， 也要盡量避免。

鼻子是有美麗時限的， 鼻子最美的時間是20-40歲。 40歲以后， 你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，

這是因為， 鼻子像其他軟組織(皮膚， 脂肪和肌肉)一樣萎縮。 隨著時間的增長， 骨骼也會萎縮， 沒有了骨骼的支持， 這些軟組織就少了可供支撐的基架。

頭發——越來越稀疏

正常狀況下， 每個人每天都會脫落一些毛發。 但是如果發現頭發稀疏變薄， 并且已經退過了發際線， 或者毛發脫落變薄的地方越來越大， 這就說明你要重視這個問題了。 35歲以后， 相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發稀疏的困擾。 原因同樣與雌性激素的分泌有關， 一直以來雌性激素被視為是毛發生長的保護傘。

食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。