吃減肥藥如何避免失眠

減肥藥對人體的神經會造成刺激， 長此以往， 睡眠必然會受到影響。 首先要停止吃減肥藥， 睡覺之前喝一杯牛奶， 達到安神的作用。 要保持均衡飲食， 吃清淡的食物， 遠離辛辣刺激的食物， 睡覺之前聽聽音樂， 保持一個好的心情。 也可以在白天做一些運動， 晚上身體感覺到累了， 睡覺就會更香了。

吃減肥藥之所以會失眠， 主要是因為很多減肥藥中含有對中樞神經系統具有影響作用的成分。 而停用後睡眠依然沒有恢復的情況， 主要是因為減肥者前期服用的減肥藥已經造成睡眠規律被破壞， 加上他們心理上的負擔， 失眠未愈反而嚴重也就不難理解了。

建議停藥， 排除感情心理因素， 建議適當參加體育活動， 睡前熱水洗腳， 按摩足底， 喝杯熱牛奶。 飲食多一些安神補腦的。 建議你積極服用穀維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅

方法/步驟

一、停止繼續吃減肥藥。 想要恢復好睡眠就得停止食用減肥藥， 減肥藥一旦停止就會反彈， 其實根本沒什麼用， 所以禁止繼續食用。

二、保持營養均衡的飲食。 飲食方面最好清淡， 營養要搭配到位， 這樣就能有效的恢復身體的狀況， 同時也能減少失眠的症狀。

三、睡覺之前喝一杯熱牛奶。 牛奶有助於促進睡眠， 同時也能補充體內的蛋白質， 最好選擇喝脫脂的牛奶， 這樣胃就不會有太重的負擔。

四、每天最好運動一下， 這樣就能擁有好睡眠。 可以採取快走、跑步、跳操等運動方式， 這樣不僅能夠減肥，

五、聽一些委婉溫和的歌曲， 這樣就能有效的促進睡眠。 歌曲也能讓人慢慢進入到夢境， 只要選擇合適的歌曲， 失眠問題還是可以解決的。