秋季養生最忌諱的是哪些事情

由於在秋季的時候， 早晚的空氣是很冷的， 也是很乾燥的， 所以， 要想讓自己的身體起到了很好的健身效果， 保證自己的養生更有效， 這個時候， 我們要忌諱一些事情， 不然的話， 對於我們的身體健康是沒有好處的， 下面我們就看看需要忌諱哪些吧。

秋季養生一防天氣寒冷忽然受涼感冒， 因為秋日清晨氣溫低， 應根據戶外的氣溫變化增減衣服。 在鍛煉時不宜一下子脫得太多， 應等身體發熱後， 方可脫下外衣。 尤其是老年人外出運動更要注意早晚溫差， 以免受涼。

秋季養生二防運動量很大， 導致了生理關節受損， 由於人的肌肉韌帶在氣溫下降的環境中會反射性地引起血管收縮， 肌肉伸展度明顯降低， 關節生理活動度減小， 神經系統對運動器官的調控能力下降， 因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。 因此， 在每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。

秋季養生三防運動太多， 引起氧氣受損， 秋天是鍛煉的大好時機， 但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段， 因此運動也要順應這一原則， 即運動量不宜過大， 以防出汗過多， 陽氣耗損。

溫馨提示：在秋季的時候， 運動是最佳的保養措施， 但是， 在生活之中， 我們一定要保持一個適度的原則， 不要過度， 否則， 是會導致了肌膚受損， 甚至不利於長久的健康， 會虧損陽氣， 我們要清楚。