孕後期控制體重的妙招
在懷孕後期， 對孕婦來說應該適度的控制體重， 這是因為如果體重過重， 出現體重超標的時候。 對孕婦的健康影響是比較大的， 甚至容易引起糖尿病， 高血壓等等， 要想達到良好的控制體重， 首先要注意飲食調理， 在飲食方面要吃一些高熱量的食物， 平時也要適度的運動。
孕後期控制體重的妙招
1、每天稱體重體重增加過快， 是許多孕婦擔心， 而且也是婦產科醫師所不願意見到的情形。 於是， 如何控制體重增加的速度， 就非常重要了。 食不過量， 是重要守則之一， 而每天稱體重， 則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食， 以免吃進過量食物， 讓體重直線上升。
2、繪製體重曲線圖
每天測量體重， 並製作成曲線圖， 以此為警愓。
3、瞭解食物卡路里量
從書本、雜誌中涉獵營養學的相關知識， 瞭解食物的卡路里量， 以便更好的控制熱量的攝取。
4、記錄飲食內容
記錄每天早、中、晚餐的飲食內容， 説明自己瞭解一天中所吃進的東， 檢視的時侯， 反省自己是否吃進不該吃的東西。 由記錄中， 達到控制體重、保健的雙重目的。
5、自己動手做些點心
為了怕發胖， 許多孕媽即使肚于餓， 也不敢吃東西。 其實， 要杜絕所有的點心， 實在有些殘忍，
6、不買零食
逛超市買菜時， 往往會在不知不覺中， 順手將餅乾、糖果、巧克力等零食放進自己的購物車裡， 埋下肥胖根源。 所以， 買菜時， 只買必需品， 克制自己購買零食的衝動。
7、每週設一天解禁日
怕體重增加過快， 孕媽們每天都要努力控制食量。 為了犒賞自己的辛勞， 可以在每週設定一天解禁日， 在那天讓自己放心進食， 不再一斤一兩的計算食量， 滿足吃的欲望。
8、請老公幫忙把關
請老公每天確認准媽媽的體重數位， 為老婆的體重嚴格把關， 有人監督， 比較容易堅持。 為了你和寶寶的健康， 孕媽媽們請管好自己的嘴， 把吃貨的心暫時收起來， 懷孕期間千萬別暴飲暴食。 合理的飲食， 合理的控制， 才能讓寶寶更好的成長。
