男性夏季減肥吃什麼效果好

夏季減肥， 控制飲食是關鍵， 節食減肥怕餓又怕營養不均衡怎麼辦？6道適合夏季減肥的瘦身湯馬上推薦給大家， 跟著小編我們一起做起來吧，

1、海帶蘿蔔湯

材料：海帶100g， 蘿蔔300g， 薑片若干， 桂花10g。

做法：將蘿蔔切小塊， 海帶、薑片、海帶放入鍋中一起煮， 待到蘿蔔、海帶煮爛後， 再將用紗布包好的桂花放入鍋中一起煮15分鐘之後出鍋即可。

功效：蘿蔔有通氣和清理腸道的作用， 多吃海帶能夠幫助清理血管中淤積， 每天飯前喝湯， 更有助於減肥。

2、竹筍銀耳湯

材料：竹筍300g， 銀耳20g， 雞蛋一個。

做法：竹筍洗淨切片， 銀耳先用水泡開， 雞蛋打到碗中攪散。 之後鍋中加水煮沸， 先放雞蛋， 再放入竹筍、銀耳， 煮5分鐘後， 加入調料， 之後盛出即可。

功效：竹筍能夠除濕利尿， 對消除脂肪很有效果， 銀耳有美容養顏的功效， 這款湯非常適合夏季減肥時食用。

3、何首烏山楂湯

材料：何首烏15g， 山楂幾顆。

做法：將何首烏和山楂洗淨， 之後搗碎。 將食材放在水中泡透兩小時， 之後放入鍋中煮1個小時。 之後， 將湯汁倒出， 每天喝兩次。

功效：這款湯有滋補的功效， 同時還有降血脂的作用。

4、蘿蔔湯

材料：紅蘿蔔、白蘿蔔、薑塊。

做法：將紅蘿蔔、白蘿蔔洗淨切塊， 放入薑塊， 一起煮， 再加入少許鹽、味精， 煮熟就可以了。

功效：蘿蔔有去脂化痰、降壓降脂， 防止脂肪堆積的效果， 而且蘿蔔的熱量也比較低， 有利於減肥。 只是蘿蔔不適合氣虛者食用， 另外， 在服用滋補類的藥品補品時也忌食蘿蔔， 會營養藥物的效果。

5、豆腐湯

材料：豆腐、黃豆芽、黑木耳、黃花菜、蔥。

做法：將食材洗淨， 豆腐切塊， 黃豆芽去皮、黑木耳泡開、黃花菜去根、蔥切絲。

功效：這款豆腐湯食材豐富， 營養均衡， 口味比較清淡， 熱量低， 很適合減肥時來喝。

6、冬瓜湯

材料：冬瓜、蝦仁。

做法：冬瓜切小塊， 將蝦仁放入冷水中加熱煮熟， 之後再加入冬瓜一起煮， 放入調味料即可。

功效：冬瓜的蛋白質、維生素含量很高， 有利尿排毒的功效， 對於防止發胖有很好的作用， 待湯放涼後再飲用， 有消腫清熱的功效。