飯後胃痛怎麼辦好
隨著生活水準的提高, 在現實生活中人們常常因為飲食沒有規律等因素造成飯後胃痛, 那麼飯後胃痛該怎麼辦呢?
1、從生活作息上做起, 最起碼一天三頓要定時定量, 最好給自己設定一個時間表, 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響, 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的, 這種習慣必須要改, 並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的, 雖然人的生物鐘雖然可以前後移動, 但移動是在一定的範圍內的, 也不可以產生太大的差別。
2、一般, 胃消化功能不好的人, 症狀是吃一點點就會飽, 稍微多吃一點就會胃脹,
3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物, 這些都是最傷胃的。 胃的脾性喜溫惡寒, 因而冷飲和雪糕儘量少吃, 食物以溫熱為妙, 特別是酷暑時節, 應多喝水,
4、豆奶雖好, 但為寒性, 也不宜喝多;饅頭對胃好, 不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的, 所以應該足量。 但最好煮得軟一點再吃, 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多, 可以適度食用, 但不宜太多, 不容易消化, 因而瓜果可以相對多吃。
7、無論如何, 飯後都不宜運動, 最好休息一下;飯後亦不宜立即開始工作, 等胃部的食物消化得差不多了再開始工作, 或者慢步行走, 這對幫助消化也好, 總之, 餐後不宜工作。
8、非急性情況下, 不提倡吃藥,
9、木瓜適合胃的脾性, 可以當作養胃食物, 不過對於胃酸較多的人, 不要吃太多。 而且, 一定要記住, 胃喜溫惡寒, 除了冰的東西以外, 其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、胃病是一種慢性病, 不可能在短期內治好。 治病良方就是靠“養”, 急不來, 只能從生活習慣的改良中獲得。 我們都需要一個好的胃, 這些習慣的改變都是必需的。