管好你的嘴!晚上7點後不能吃這些食物
【導讀】一日三餐的定時定量, 是為了讓你更好的養護健康。 但在現實生活中, 很多朋友飲食時間不固定, 即使在晚上七點後還會去吃東西。 保健專家告訴你, 飲食需要定時, 在晚上七點後以下這些食物最好不要吃。
黑巧克力
黑巧克力是健康零食, 富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等, 對心血管的好處已被醫學證明, 但黑巧克力含有咖啡因, 晚上吃了刺激大腦, 影響入眠。
堅果
堅果富含不飽和脂肪酸,
酒類
喝酒產生大量熱量, 如果你正在健身減肥, 喝酒有害無益。 晚上喝酒的壞處還在於會干擾你的睡眠節奏, 儘管酒精讓你昏昏欲睡, 但它同時破壞你的深睡眠, 第二天早上, 人會變得無精打采。
辛辣食物
《國際心理生理學》雜誌的一項研究發現,