健康新知：你真的有壓力嗎？壓力的健康自查

在日常的生活中， 我們遇到的壓力常被承認， 常被否認， 也常被誤用。 例如有些人在累壞了時， 會說壓力好大；有些人快筋疲力盡了， 仍矢口否認有壓力；有些人則沒什麼事也把壓力當口頭禪， 那麼怎麼才算是真正的壓力呢？

究竟怎麼樣算是壓力呢？

其實只要有個要求， 需要花力氣去完成， 那就是壓力。 聽到這種論調， 或許有人會點頭稱是， 有人則皺眉質疑， 這兩種反應都沒錯。 因為壓力感是一種對自己狀態的意識， 不代表一定遭遇困難， 它使人因瞭解環境及自己， 而能管理要求、活用力氣；這過程可能是愉快、滿意、輕鬆的， 也可能是痛苦、不滿、辛苦的。

壓力有顯隱性之分

有些壓力是顯性的， 只要一出現， 就明顯帶來壓力；例如考試、工作、背負債務、夫妻爭吵、親子衝突、親人去世、住家遭竊、被恐嚇威脅。 有些壓力是隱性的， 平常沒什麼問題， 只有在做不到的特殊狀況， 才會感覺到；例如手受傷不能拿碗筷、內急找不到洗手間、必備的工作設備壞了。

壓力有大小事之分

重大事件如生病住院， 進入新學校、進修、考試被當， 升遷、失業、退休， 結婚、離婚、外遇、孩子出生， 與人爭執、訴訟等；細碎瑣事如太多事情要做、太多打擾、時間不夠用， 環境惡化、關心健康， 閒言閒語、嘮刀抱怨、不受尊重、與人相處困難， 缺少保障、煩惱未來。