在這個夏天，如何減掉手臂和腿部的肉肉？

在這個炎熱的夏天， 許多MM們都有很多煩惱。 露出難看的“蝴蝶袖”， 拖著笨重的大象腿。 這些都不是MM們喜歡的東西。 與其羡慕那些修長手臂和腿部的人， 不如自己努力鍛煉成為那樣子， 自己做一個女神， 能夠下定決心堅持下去， 有什麼理由能難倒你？

很多MM苦惱自己的手臂和大象腿。 很多MM認為， 節食能夠減肥， 把這兩個部位的肥肉都減掉。 結果真的是這嗎？節食減肥的確是能減肥， 但是對於手臂和大腿這兩個部位的效果是非常非常的差！而且， 節食減肥對身體的害處很大， 為何不選擇非常健康的健身運動呢？

炎夏日馬上來臨， 想穿上美美的短裙和熱辣的短褲嗎？是不是總想著自己也有一雙大長腿？其實不用去健身房， 就能把這兩個部位鍛煉出女神的模樣！自重訓練有很好的塑形作用， 擁有完美的曲線身材， 需要運動， 提高身體代謝， 擁有好皮膚。

下面6個動作瘦腿和瘦手臂， 每天堅持做， 修長手臂美腿鍛煉出來！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

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