食療失眠六種小方法

失眠已經不再是老年人的專屬了， 現在因為工作壓力大， 生活節奏快， 氣候反常等多發麵的原因， 年輕一族也正飽受著失眠的痛苦。

(一)酸棗仁粥酸棗仁50 克， 搗碎， 煎取濃汁， 用粳米100 克煮粥， 待 米熟時加入酸棗仁汁同煮， 粥成淡食、加糖食均可， 每日晚餐趁溫食用。 此 粥對神經衰弱、失眠多夢療效甚好， 無論失眠新久， 均適用。

(二)蓮心茶蓮子心2 克， 生甘草3 克， 開水沖泡代茶， 每日數次。 此 茶對高血壓病伴有失眠患者非常有效。

(三)絞股藍茶絞股藍莖葉2 克， 白糖適量， 開水沖泡當茶飲用， 每日數次。 能防治神經衰弱， 治療頑固性失眠， 是一種保健安神佳劑， 對長期失 眠者較為理想。

(四)糖水百合湯生百合100 克， 加水500 毫升， 文火煎煮， 熟爛後加 糖適量， 分2 次服食。 此湯可用於病後餘熱不淨，

(五)丹參冰糖水丹參15 克， 加水200 毫升， 煎煮20 分鐘， 去渣， 加 冰糖適量， 以微甜為難， 分兩次飲服。 能使長期失眠患者有安神作用， 對患有冠心病、肝炎等慢性病患者， 還可改善原疾患。

(六)甘麥大棗湯小麥60 克， 大棗14 枚， 甘草20 克， 先將小麥、大棗淘洗浸泡， 人甘草同煎， 待麥、棗熟後去甘竹、小麥， 吃棗喝湯， 每日1～2 次。 對神經衰弱、癔病均有綴解急躁、焦慮、安神等作用。

趕快行動起來吧， 將失眠的苦惱扔得遠遠的。