先天性肥胖怎麼瘦 試試每天快走1小時

據美國《哈芬頓郵報》3月15日報導， 美國心臟協會宣佈的一項新研究表明， 每天快走1小時就足以改變肥胖症遺傳傾向。

新研究中，

哈佛大學公共衛生學院祈齊斌（音譯）博士及其同事分析了美國“護士健康研究”和“醫護人員健康跟蹤調查”涉及的7740名女性參試者和4564名男性參試者的相關資料， 並調查了參試者兩年內每天身體活動情況及看電視習慣， 之後對參試者身體品質指數（BMI）進行了對比研究。 研究人員根據已發現的32個肥胖基因變體， 對參試者的肥胖遺傳傾向進行了測量。 結果發現， 參試者每攜帶一種肥胖基因， 其BMI就會增加0.13千克/平方米。 研究結果表明， 步行等運動可以改變肥胖基因的作用， 而長時間看電視等久坐生活方式則會對“肥胖基因”起到推波助瀾的作用。 祈博士還表示， 由於這些肥胖基因變體都是近5年才發現的， 其具體作用尚不清楚， 因此， 未來多項研究將會揭開其具體機理。

無獨有偶， 《公共科學圖書館·醫學》雜誌去年刊登的一項研究表明， 每週騎自行車鍛煉5天， 或每天鍛煉30分鐘， 都有遏制肥胖基因的作用。 《更年期：北美更年期協會期刊》去年刊登一項研究建議， 女性每天至少步行1萬步， 有助於減少體內脂肪堆積， 降低體重。