為什麼會口臭，怎樣口氣清新？

你有否受口氣或口臭困擾？事實， 這是一個相當普遍但能改善的情況。 吃了濃烈氣味的食物， 疏於護齒或健康出問題， 都會構成口臭。 口臭可分為暫時及長期兩類。 前者是由食物如洋蔥、蒜頭等引致的， 兩、三天內口氣便會回復正常；至於後者通常是因口腔或身體有問題引致。

長期口臭的三個主要因素是：（一）牙周病， 蛀牙或口腔不清潔。 如果我們任由細菌組成的牙菌膜積聚， 口腔便會產生異味。 除了每天刷牙二至三次外， 還應用牙線除去藏在牙周袋內及用舌刮除去舌頭上的細菌、食物殘渣及死去的細胞；（二）健康出問題。

除了避免上述三個成因外， 每六個月接受牙齒檢查及洗牙也十分重要， 一旦發現問題便要立刻處理， 以免情況惡化。

怎樣知道自己有口臭？

很少人會察覺到自己有口臭， 身邊的人又怕尷尬而不會出言提醒。 雖然自己可用雙手掩口再嗅一下呼出的口氣作測試， 但最準確還是問問家人自己有沒有口氣？

漱口水是否有效？

大部份市面出售的潄口水都含有酒精。 酒精會減少口水流量， 而口水是天然的清潔劑， 所以用有酒精的漱口水反而令情況惡化。

假如情況不許可飯後立刻擦牙， 怎樣才能令口氣清新一點？

（一）用清水大力漱口；（二）嚼無糖份香口膠令口水流量增加；（三）吃生西芹、紅蘿蔔或蘋果。 在咀嚼過程中， 食物渣滓會隨它們進入食道；（四）均衡飲食。 缺乏維他命會引起牙肉病症及口臭。