宿便的顏色和食療

現在有很多的人都對健康特別的關注， 都想讓自己身體更健康， 然而由於很多人， 由於經常的出現宿便， 所以就造成身體品質特別差， 因此很多經常出現宿便的人， 想瞭解一下宿便的顏色和食療， 為了你能儘快的瞭解， 也為了自己能儘快康復， 就來看看下面詳細的介紹。

一般是黑色， 但是因人而異的。 每個人體質不一樣， 宿便的顏色不一樣。

宿便是指結累在腸道皺褶處的沒有排除的便， 長期不排， 可能會導致嚴重便秘和癌症。

我們一般用的瀉藥， 當時有用， 但是會有依耐性， 對身體也不好。

食療方法

西梅汁

西梅汁被西方國家稱為“人體清道夫”， 西梅當中有豐富的膳食纖維， 果膠和一些微量元素， 而且經常喝一些西梅汁可以幫助促進腸胃的蠕動， 增加排便次數， 可以有效的緩解或者防止便秘的發生。

魔芋+蜂蜜

可以將魔芋榨汁， 然後放到鍋中用小火烹飪成糊狀，

早晨一杯冷開水

早晨起床後喝一杯冷開水， 可以有效的防止便秘。 早上起床， 腸道中的東西都消耗的差不多了， 喝一杯水， 可以直接到達大腸， 這樣可以促進腸胃蠕動， 促進大便排除， 輕鬆除便秘。

飯後吃梨

飯後半小時可以吃一個梨， 梨不但口感很好， 而且非常多汁， 富含維生素也是非常豐富的， 而且梨的熱量和脂肪非常低。 而且飯後吃一個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動， 梨當中每百克都有3克的纖維素， 可以幫助防止便秘， 消化性疾病， 還可以淨化腎臟， 清潔腸道，

宿便的顏色和食療， 以上就全面的做了介紹， 所以很多出現宿便的朋友， 為了你的健康， 要對以上內容做一個全面的瞭解， 通過瞭解以後， 嘗試著通過食療的方式， 通過運動的方式， 讓自己的宿便儘快的改善， 這樣才能保重自己的身體更健康。