落枕與枕頭有關係嗎

睡覺時特別容易落枕， 枕頭稍有不合適就落枕， 高一點不成， 硬一點也不成。 那麼， 落枕與枕頭關係大嗎?怎樣挑選合適的枕頭?

人的頸椎都有著自然彎曲度， 而過高的枕頭會破壞這種曲度， 造成頸後肌群和韌帶的緊張及僵硬。 如果睡覺時沒被冷風吹到或睡前也沒過度扭動頸椎， 那落枕就與枕頭相關。

枕頭過低會使下頜輕微上抬， 使咽喉受到壓迫， 小舌自然下垂， 阻塞呼吸道， 引起打鼾。 過軟的枕頭會令頭部陷在枕頭裡， 血流過于集中， 造成面部肌肉的緊張。

過硬的枕頭會使頸動脈受壓， 引發大腦缺氧。 有人睡覺愛流口水， 導致流口水的主要原因就是缺氧引起的唾液分泌量增加。

傳統的蕎麥皮枕頭是非常適宜人體需求的。 它的自然鬆軟度非常好， 可以根據頸椎的曲線適度調整頭頸部的舒適。 此外， 蕎麥皮具有良好的透氣性， 也非常適宜“熱型體質”的人使用，

在選擇枕頭時要用手輕微晃動， 內部填充材料聲音過大的不要選擇， 以免影響睡眠。 如果習慣側睡的話， 枕頭要選擇與肩膀厚度相當。