自製荷葉減肥茶 荷花瘦身方法打造完美身材

自製荷葉減肥茶， 荷花瘦身方法打造完美身材

荷花

荷花具有活血止血、清心涼血、去濕小風、解熱解毒等功效。 將新鮮的荷花製作成天然的荷花茶能有效調節腸道，

荷花養顏粥

材料：荷花花瓣數片、糯米100克

做法：

1、將新鮮荷花花瓣陰乾， 然後磨成細末備用。

2、將糯米清洗乾淨後， 以平常熬粥的方法煮， 等粥沸騰後加入15克荷花粉末， 攪拌均勻後即可。

自製荷葉減肥茶， 荷花瘦身方法打造完美身材

荷葉

荷葉內含有荷葉堿， 荷葉堿是荷葉中的一種生物鹼， 能有效分解人體內的脂肪， 並將其排除體外；還能在人的腸壁上形成隔離膜， 防止脂肪的吸收和堆積。 荷葉堿長期積存在人體內能幫助戒掉葷腥油膩食物， 改善油膩的飲食習慣。 所以所荷葉具有很好的減肥效果。

玫瑰荷葉減肥茶

材料：荷葉3克、玫瑰花3朵、決明子6克

做法：將荷葉、決明子和玫瑰花清洗乾淨後， 放在一起用開水沖泡即可。

這款茶能清暑利尿， 治療水氣浮腫。

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蓮藕

蓮藕的成長期在夏季， 入秋時節成熟， 所以秋季吃蓮藕是最好的時間。 新鮮的蓮藕含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素， 還含有能與食物中的膽固醇、甘油三酯結合的粘液蛋白和膳食纖維， 吃蓮藕既能補養脾胃， 又能促進膽固醇和甘油三酯的排除， 減少脂肪吸收。

酸辣藕片

材料：蓮藕1斤、紅辣椒和青辣椒各5個、生薑1小塊、半大匙檸檬酸、1小匙精鹽、半小匙味精

做法：

1. 將蓮藕洗淨削皮後切成薄片， 放進沸水中， 等水開即可迅速撈出， 浸泡在涼開水中。

2. 洗淨辣椒， 去籽切成環狀;姜洗淨後切成末。

3. 拿出一個大碗， 將味精、精鹽、薑末、辣椒、檸檬酸、藕片一起倒入碗裡， 攪拌均勻後浸泡3至4個小時即可使用。

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蓮子

蓮子和荷葉一樣含有荷葉堿， 除此之外， 蓮子還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素， 是營養價值極高的食物。 同時蓮子還具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精、清心、祛斑等功效。

蓮子紅棗糖水

材料：蓮藕2大截、紅棗200克、蓮子100克、冰糖適量。

做法：

1. 將蓮子洗淨後放置水中浸泡， 直至軟後撈起備用

2. 將蓮藕削皮洗淨後， 切成小塊瀝幹待用。

3. 將準備好的蓮子與蓮藕放入鍋中， 將紅棗洗淨後放入， 再按個人口味加入冰糖。 最後放水煮90分鐘至食材軟透即可。