“啤酒肚”如何危害你的健康？

在這個吃好喝好的時代， 廣大中青年爭相發福， 最明顯的莫過於越來越挺的肚子。 人們把這種肚子形象稱為“啤酒肚”， 於是不少人依此認定“啤酒肚”跟愛喝啤酒脫不了干係。 其實不然， “啤酒肚”的真正成因是人們不健康的生活方式。

“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名， 由內臟脂肪積累造成。 很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問題密切相關， 比如高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。 而造成腹部肥胖的原因有很多， 和不健康的飲食習慣、缺乏鍛煉、巨大壓力下的糖皮質激素紊亂等都有關係。

不論是年輕人還是上了年紀的人，

總會因為“啤酒肚”的事情煩惱不已， 但是這裡有一個好消息要告訴大家， “啤酒肚是可以治好的。 該如何治癒我們的“啤酒肚”？讓我們對其進行進一步的瞭解。

是什麼原因導致了惱人的“啤酒肚”？

印度新德里甘伽拉姆醫院的高級營養師馬庫·維斯塔指出， “啤酒肚”多是因為人們攝入了過多的熱量引起的。 人們通過暴飲暴食或過量飲酒攝入了大量的熱量， 而平時那些久坐和缺少運動的人們將熱量堆積在體內， 從而導致人體腹部脂肪囤積， 形成“啤酒肚”。 此外， 如果人體長期接觸高濃度的皮質醇激素類藥物， 患上了庫欣氏綜合征， 也會導致“啤酒肚”的形成。

“啤酒肚”和肥胖是什麼關係？

馬庫·維斯塔認為，

嚴重“啤酒肚”的人會達到肥胖標準， 這對於人體健康是十分不利的。 那些藏於人體重要腹部器官內的脂肪沉積導致人體細胞因數分泌受到影響， 從而導致慢性炎症和疾病， 隨著肥胖的發生， 糖尿病、心腦血管疾病也將會越來越多， 而同時也意味著因為心腦血管疾病死亡的人也將越來越多。 如果男性腰圍超過102釐米或者女性腰圍超過了88釐米也被評定為肥胖。

有“啤酒肚”該如何預防和治療？

馬庫·維斯塔指出， 預防和治療“啤酒肚”應當計畫每天至少運動30分鐘， 儘量將體重維持在正常水準內， 同時配合冥想進行呼吸練習。 此外， 飲食方面應該多吃燕麥、小麥麩、糙米、綠色蔬菜、水果、堅果， 魚類食物， 避免精製的穀類食品、糖果、油炸食品等。

最後， 如果腹部脂肪過多還可以選擇吸脂方法除去人們多於的皮下脂肪和內臟脂肪， 給腹部器官一個寬鬆健康的環境。