女人生氣做這事當心惹出大禍

“皺著眉、撅著嘴、張大鼻孔”， 這是一張被研究證實世界通用的“憤怒臉”。 俗話說“氣大傷身”， 生氣給身體帶來的傷害是全方位的， 卻很少有人能在怒火沖頭的時候做到心平氣和。 近日， 總結女人生氣時最不該做的6件事。

帶“氣”入睡

西方有句俗話：“永遠不要帶著怒氣上床”。 一項發表在美國《神經學雜誌》上的研究發現， 與清醒的狀態相比， 睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固， 那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現。 心理專家表示， 帶著“氣”入睡， 還會讓你的心跳加快， 呼吸急促， 導致失眠或嚴重影響睡眠品質。 因此要告訴自己， 晚上生氣著急也沒用， 先睡個好覺養精蓄銳， 明天再說。

帶著憤怒開車

美國加利福尼亞州臨床心理學家大衛·納朗博士說， 憤怒之時， 人的視線會變得狹窄， 開車時可能看不到行人和其他車輛。 研究證實， 人在憤怒時開車會增加交通事故的可能性。

不妨聽點節奏緩慢、曲調憂傷的抒情歌曲， 因為有研究發現， 這有助於把你從氣憤中拉回來， 而大聲播放快節奏的音樂， 反而可能加重煩躁。

將怒火轉向他人

生活中， 一串怒火往往會引發多個“連鎖反應”， 小到家庭瑣事， 大到社會上頻發的“過激殺人”事件。 心理專家表示， 瞬間爆發的情緒確實需要轉移， 但千萬別再把這個“靶標”對準他人， 尤其是弱勢群體。 發洩不了時， 不妨出去運動， 或用擊打沙袋等方式説明平穩心情。

暴飲暴食

大吃一頓和瘋狂購物， 無疑是女人緩解情緒的兩個法寶， 但往往吃完、買完， 想到自己的身材和口袋又追悔莫及。 研究發現， 生氣時會攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。 面對這頓突如其來又不健康的“大餐”， 消化系統可能受影響， 導致腹瀉或便秘等問題。 吃太多還會導致營養過剩， 讓你身材走樣。

繼續爭吵

越是生氣， 越想爭個輸贏。 事實上， 此時的爭吵早已脫離了問題本身， 變成了毫無意義又彼此傷害的指責。 紐約心理學教授克裡斯汀 M 艾倫說，

生氣時， 傷人的話往往脫口而出。 因此， 不妨先壓住怒火， 暫時脫離爭吵現場， 花幾分鐘讓自己的頭腦和身體冷靜下來， 平靜之後， 再就事論事， 做真正有價值的溝通。

發咆哮“情緒貼”

一來氣就習慣在微信、微博、QQ上“咆哮”發洩？心理學家提醒到， 不給情緒出口確實容易憋出“內傷”， 但在社交網路上發“情緒貼”時， 一定要避免攻擊、侮辱性語言。 發佈時不妨語氣模糊些， 否則很可能誘發新一輪爭吵。 與其發一封滿懷憤怒的電子郵件， 不如把那些憤怒想法記下來， 幫助自己整理思路。