導致女性月經失調的罪魁禍首——壓力和貪涼

導致女性月經不調的因素很多， 最主要的就是貪涼和壓力。

罪魁禍首之一：壓力

醫生在排除了器質性病變的可能後， 詢問了近期的生活情況， 並肯定地告訴她， 是長期壓力過大導致了精神緊張， 從而使內分泌紊亂， 改變了月經的規律。

正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力下， 會抑制腦下垂體的功能， 使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經就會開始紊亂。 同樣， 長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳， 也會影響到月經。

溫馨小貼士

緩解精神壓力， 可從事一些全身運動， 如游泳， 跑步， 每週進行一至二次，

多食用一些有減壓作用的菜肴， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。

罪魁禍首之二：貪涼

許妍是個喜歡打扮的女孩子， 即使是在冬天， 她也常常穿得很單薄， 屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。 而且， 她還和很多都市女孩子一樣， 寒冬的日子也吃冰激淩。 許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了， 有時一個多月或是兩個月來一次， 量也比以前少了許多。

女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經、子宮內膜異位。

溫馨小貼士

經期要防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼， 注意保暖。

不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，