晚上飲食很重要，經常吃這五寶，不僅清理腸毒，慢性病發生率還會降低，到60歲不生病！

2017-06-20

大家都知道，晚上吃什麼對人體的健康非常重要，如果吃的不對等於是慢性自殺。為了大家的健康，小編在這裡給大家推薦以下幾種食物，吃了不僅清理腸毒，慢性病發生率還會降低60%！為自己為家人收藏起來吧！

1、晚上吃蘋果

晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。同時，晚上吃蘋果能夠補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度。夏天吃蘋果時加點鹽能消炎敗火，快速消除咽喉發炎。

2、晚上喝優酪乳

晚上吃的多，睡前喝一杯優酪乳能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。喝優酪乳能抑制面部黑色素，

減少面部色斑。晚上喝優酪乳還有助於睡眠。

3、晚上吃番茄

現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。而且番茄能改善眼周皮膚。

4、晚上吃山楂

夏天很容易腹瀉，用山楂泡水喝，能快速緩解腹痛腹瀉。山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。晚上吃山還可以調理女性月經不調。

5、晚上喝紅酒

睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠品質。紅酒也可以延緩皮膚皺紋的產生。晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力，提高記憶力。

大家現在晚上一般都吃什麼呢？這五種食物有助於大家的身體健康，趕緊和家人一起吃起來吧。你們還有哪些健康飲食的好方法，也歡迎大家一起來說說。