深蹲對前列腺有好處嗎

在男性上了年紀之后， 出現前列腺疾病的概率會大大增加， 因此對于這個時期的男性朋友來說， 就應該多做一些有助于前列腺健康的運動。 主要是由于前列腺作為男性身體當中的重要泌尿系統器官， 如果前列腺出現問題的話， 會給男性正常的小便功能帶來影響， 那么深蹲這一種方式對前列腺有好處嗎？

深蹲對前列腺的好處

專家指出， 前列腺疾病是由前列腺僵死硬化(也稱“纖維化”)引起的， 而前列腺腺體的血液循環障礙， 又是導致前列腺出現僵死硬化的重要因素之一。

成年男性進行深蹲時， 隨著深蹲的動作， 其會陰和盆腔部位的肌肉會出現節律性的收縮擴張。 實際上， 對于與會陰、盆腔肌肉相毗鄰的前列腺， 也是一種按摩。

在會陰、盆腔部位肌肉的“按摩”作用下， 前列腺腺體的血液循環得以了促進， 從而大大降低成年男性出現前列腺出現僵死硬化、罹患各種前列腺疾病的機率。

深蹲對男性的好處

1、深蹲是提高腿部力量的最好動作。 而腿部力量對于全身力量來說是最重要的， 潛力也是最大的。 力量舉、舉重、壯漢、投擲，

2、深蹲還能很好地促進全身力量。 要知道， 腿力+臀力+腰力， 這可是全身力量的大部分了。 此外， 由于深蹲能最大限度地促進睪丸激素分泌， 對上肢力量也有良好作用。

3、發達腿部肌肉的首選。 腿部占全身長度的一半以上。 沒有發達的腿部， 無論如何不能叫健美， 頂多只能叫半截子健美。

4、促進全身肌肉生長。 職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。 因為深蹲能最大限度地促進睪丸激素分泌， 而旺盛的睪丸激素能促進全身肌肉的生長。

5、重競技項目運動員都很重視深蹲!深蹲能大幅度提高彈跳力。 前跳遠世界冠軍比蒙， 可是用308公斤練習半蹲哦。

6、提高心臟機能。 下蹲強心。 經常練習深蹲， 能使心臟更加強健。

7、延緩衰老。 人老腿先老， 常練深蹲， 能顯著降低衰老速度。