更年期營養攻略

女性進入了更年期， 保健工作就要提上日程， 不能在隨心所欲的只吃愛吃的食物了， 因因為嗷嗷待哺的肌體急需正確的營養。

1、注意養血補血

女性更年期， 內分泌紊亂， 卵巢功能衰退， 容易導致月經紊亂以及經血增多， 嚴重者會造成貧血， 因此， 養血補血不可忽視。 至於女性更年期補充什麼保健品養血補血， 需要諮詢專業的醫生， 根據自身情況進行選擇。

2、維生素很重要

B族維生素具有維護神經系統的正常功能， 改善精神狀態， 抵抗壓力等功效， 能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑， 有對抗衰老的作用， 另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。 因此， 女性更年期補充保健品， 一定要儘量多補充一些維生素。

3、適量補充雌激素

女性更年期補充保健品時， 適量補充雌激素， 可以很好地控制更年期症狀。

4、補鈣不可忽視

骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症， 其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。 所以， 女性更年期補充保健品， 應注意鈣質的補充。

專家提醒， 女性更年期補充保健品， 對於緩解更年期症狀、改善生活品質有著很大的幫助。 因此， 如果對於女性更年期補充保健品有任何疑問， 歡迎免費諮詢本站線上醫生， 並在醫生的指導下進行更年期的治療和調理。

5、蛋白質不可少

更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主， 為了補償功能消耗， 維持機體組織代謝、修補的需要， 增強機體抵抗力， 就更應重視蛋白質的供給。

除了補血外， 維生素、雌性激素、鈣質和蛋白質同樣也不可或缺， 讓這些營養築起更年健康體質的銅牆鐵壁吧!