女人補腎食物 最適合女性補腎的十種食材
女性和男性在生理構造和身體素質方面都會有很大的差距， 所以在保養身體等方面也有不小的差距。 尤其是到了中年以後， 女性的身體開始出現各種不適應， 比如腰酸腿疼、氣血不好等， 這時候就要好好的調理身體了。 那麼， 一起看看最適合女人補腎的“10個寶”!
補腎第一寶：當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
補腎第二寶：阿膠
用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。
補腎第三寶：龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。
補腎第四寶：黑豆
用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。
補腎第五寶：黑芝麻
補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。
補腎第六寶：百合
養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。
補腎第七寶：何首烏
補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入首烏汁。
補腎第八寶：海參
滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羹：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。
補腎第九寶：龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏， 月經過多。 慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只， 枸杞30克， 加水燉2小時。
補腎第十寶：鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只， 夏枯草50克， 共煮1小時。
血液對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤作用。 它是女性美容很重要的物質基礎。 中醫學指出：“婦女以養血為本”。 氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。 血使皮膚顏色紅潤， 若氣血充足， 則皮膚健美， 容顏難老。 女性如果不善於養血， 就容易出現面色萎黃或蒼白， 口唇淡白， 心悸少眠， 肌膚枯澀， 頭暈眼花， 眼睛乾澀， 脫髮或毛髮乾枯易斷。
所以， 在以後的生活中， 女性一定要時刻關注自己的身體健康， 在日常生活中的細小差距中來把握自己身體的最新動向， 及時調理。 當然， 也要養成良好的生活習慣， 不熬夜， 多休息， 學會勞逸結合。
