女人經期最不能少的四種食物

女孩子想要保持紅潤的臉色必須得經常補血， 除了在平常的時候補血， 在經期更加要學會補血。 經期補血不必要大費周章地買補血產品來吃，

自己動手可以做出很好的經期補血食療。

材料：桂圓6個、紅棗6個、紅糖適量、雞蛋1個

作法：

1、將桂圓去殼， 和紅棗一起洗淨(有時間的話最好浸泡一下)；

2、加入適量紅糖， 加溫開水攪化；

3、打入雞蛋；

4、入鍋蒸熟；

紅棗：補氣血；

桂圓：性溫味甘， 益心脾， 補氣血；具有良好的滋養補益作用；

雞蛋：能延緩衰老。 雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質,故被人們稱做“理想的營養庫”。 營養學家稱之為“完全蛋白質模式”；

紅糖：紅糖的好處在於「溫而補之， 溫而通之， 溫而散之」， 也就是我們俗稱的溫補。 對婦女月經順暢有幫助， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。 經後若感覺精神差， 氣色不好， 可以在每天中餐前， 喝一杯濃度約20%的紅糖水。 不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯， 持續一星期即可有效改善。