春季想要健脾養胃 多喝五道粥
在春季多喝粥有利於身體健康， 對於脾胃虛寒的人來說， 可以喝些春季健脾養胃粥， 比如薄荷粳米粥、芝麻粳米粥、芹菜粳米粥、韭菜粳米粥、香菇秈米粥等， 這些春季健脾養胃粥不僅可以改善脾胃不佳的症狀， 而且還能讓你一飽口福。
春季健脾養胃粥
1、薄荷粳米粥
首先要準備薄荷、粳米、冰糖各適量， 第一步要把薄荷煎15分鐘， 然後取汁備用， 這時再把粳米加入適量的水煮粥， 等粥將要煮成之時加入薄荷汁， 並且要加入適量的冰糖。 尤其對於中老年人， 在春季時多喝薄荷粳米粥， 可以讓他們清心怡神， 而且還可以起到疏風散熱， 幫助消化等的作用。
2、芝麻粳米粥
首先準備芝麻(炒熟研末)和適量的粳米。 第一步要把粳米煮成粥， 然後再拌入芝麻末一起食用。 據實踐表明， 芝麻粳米粥對肝腎功能不足、習慣性便秘等症有不錯的療效。
3、芹菜粳米粥
把適量的芹菜連根一起洗淨，
4、韭菜粳米粥
首先要把韭菜洗淨， 並且切碎待用，
5、香菇秈米粥
準備水發香菇， 秈米， 熟牛肉各適量， 把這些材料切小丁， 一起下鍋煮成粥， 然後於加入適量的蔥薑末以及豬油、鹽、味精、胡椒等調味就可以食用了。 香菇秈米粥可以輔助治療蕁麻疹、慢性胃炎等疾病。
春季健脾養胃怎麼做
一、規律作息
各種消化道疾病大部分都是吃出來的。 特別是在春節期間， 胃腸炎、胃出血患者比平常多出10%至20%， 這主要與吃喝不當、生活沒有規律有關。 所以， 節後首先要儘快恢復正常飲食， 一日三餐要定時，
二、多補蔬菜
春節的餐桌上面幾乎是頓頓離不開魚肉葷腥， 但是吃多了你會發現， 感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。 到了節後， 想要消除這些不適， 不妨多吃一些水果蔬菜來清清腸胃， 而且多吃蔬菜也有去油膩助消化的作用。 新鮮蔬菜維持胃腸正常蠕動、預防便秘。 新鮮蔬菜不僅含有豐富的纖維素， 而且能夠中和體內多餘的酸性物質， 維持人體新陳代謝的需要。 比如：蘿蔔， 芹菜， 辣椒等。 盡可能吃得全面一點， 不要有偏愛。 如果節後已經發生便秘或者消化不良， 可以及時的用上奘靈水蘇糖， 奘靈水蘇糖胃腸同調， 通過增殖有益菌群來改善胃腸動力， 增加消化能力的。
三、控制胃酸
在正常人的胃和十二指腸中， 胃酸對黏膜的侵襲力和黏膜的防衛力達到一種動態平衡，
四、補充水果
節後在吃肉喝酒享受美味時卻不能忽略身邊的水果。 大吃大喝過後及時的補充水果能夠調節改善人體的代謝機能， 預防各種疾病、增進身體健康。 如蘋果富含多種維生素及礦物質， 具有生津止渴、補腦助血、安眠養神， 治療慢性腹瀉、減肥等功效。
五、參加室外活動
節後調理胃腸問題，首先要儘快恢復生活規律，謹防病情加重，平時服用的治療藥物不要間斷。還應經常開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮，並注意個人衛生，適當增加戶外運動，注意多喝水，飲食均衡。春季氣候變化不定，還要特別注意保暖，及時增減衣物，以免病情加重。
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五、參加室外活動
節後調理胃腸問題，首先要儘快恢復生活規律，謹防病情加重，平時服用的治療藥物不要間斷。還應經常開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮，並注意個人衛生，適當增加戶外運動，注意多喝水，飲食均衡。春季氣候變化不定，還要特別注意保暖，及時增減衣物，以免病情加重。
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